冷えが招く身体の不調について
こんにちは！
新小岩南口トップ接骨院です！
新小岩トップ接骨院 冷えは腰痛・姿勢の敵！根本対策とセルフケア
新小岩の整骨院・整体が教える 冷えが招く身体の不調
新小岩駅南口徒歩5分の「新小岩南口トップ接骨院」です。
冷えは単なる体感的な寒さに留まらず、身体機能の低下を引き起こす重要な要因の一つです。身体が冷えることで血管が収縮し、全身の血流が低下します。血流不足は筋肉への酸素や栄養の供給を妨げ、老廃物や疲労物質が蓄積しやすい状態をつくります。その結果慢性的な腰痛や肩こり、筋肉の張りといった症状が現れやすくなります。
更に冷えに対する防御反応として筋肉が常に緊張状態となり、身体は無意識に前かがみの姿勢をとるようになります。この状態が続くことで、猫背や骨盤の歪みなど姿勢不良が定着し、腰部や背部への負担が増大します。
なので本日は冷えのサインとそれに対する効果的なセルフケアをお伝えします！
〇冷えの症状と予防
サイン お腹や腰周りの冷たさ、夜中の頻尿、手足だけでなく深部の冷えを感じる。
予防 湯船に浸かり体の芯から温める、首・手首・足首の「三首」を温める、生姜などの温かい食事を摂る。
自宅でできるセルフケア
体を温め、腰痛と姿勢を整えるセルフケアを実践しましょう。
1腰とお腹の温熱ケア 腹巻きやカイロ（低温やけど注意）で、冷えやすい腰やお腹（丹田）を温め、血流を改善します。
2足首ほぐし 足首をゆっくりと内外に回し、ふくらはぎのポンプ作用を活性化させ、下半身の冷えを解消します。
姿勢での対策 血流を妨げない工夫
姿勢を正すことは、冷えと腰痛の対策に直結します。
座り方 足を組むのをやめ、膝の角度が90度になるように椅子に深く座り、血流を妨げないように意識しましょう。
歩き方 大股でかかとから着地し、筋肉を大きく動かすことで全身の血流を促し体温を上げます。
根本改善なら「新小岩南口トップ接骨院」へ
当院では冷えによって生じた筋肉の過緊張や骨格バランスの乱れに着目し、手技によるマッサージと骨格調整を組み合わせた施術を行っています。表面的な症状の緩和に留まらず、血流や姿勢バランスを整えることで、冷えにくく不調が再発しにくい身体環境へと導くことを目的としています。
新小岩で整骨院・整体をお探しの方は、ぜひご相談ください。
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