頚椎と肩こりの関係について - 新小岩南口トップ接骨院新小岩南口トップ接骨院

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肩こりに悩んだり、辛いと感じたことはありませんか？

肩こりは、肩や首周辺の筋肉が緊張して血行が悪くなり、だるさや痛みを感じる状態です。特に日本人に多い症状で、長時間のデスクワークやスマホ操作、姿勢不良が主な原因です！

頚椎ってきいたことありますか？

・頸椎とは
頸椎（けいつい）は、首の骨のことを指し、全部で7つあります（C1～C7）。頭を支え、上下左右に動かす役割を担っています。頸椎は脊髄や神経が通る大切な場所でもあります。

・肩こりと頸椎の深い関係
肩こりと頸椎は密接に関わっています。主な関係性は以下の通りです。

1.姿勢不良による頸椎の負担
猫背やストレートネック（スマホ首）などの悪い姿勢では、頭の重さ（約5kg）が本来の自然な位置より前に出ます。その結果、頸椎に余計な負担がかかり、首や肩周辺の筋肉が緊張して肩こりを引き起こします。

2.頸椎の変形やずれ
加齢や外傷、長期の姿勢不良により、頸椎の椎間板がすり減ったり、椎骨がずれたりすることがあります（変形性頸椎症、頸椎ヘルニアなど）。これにより神経が圧迫され、筋肉が過剰に緊張し、肩こりだけでなく、首の痛みや腕のしびれが出ることもあります。

3.神経の関連性
頸椎の間を通る神経は、首だけでなく肩や背中の筋肉を支配しています。頸椎の問題で神経が圧迫されると、筋肉がこわばりやすくなり、慢性的な肩こりの原因になります。

■ 改善のポイント
肩こりを根本から改善するには、筋肉をほぐすだけでなく、頸椎にかかる負担を減らすことが大切です！