寒暖差が大きくなってきました！
こんにちは！
新小岩南口トップ接骨院です！
早いもので10月になりましたね！
最近、「室内は暖かいけれど外は寒い。」と感じることは増えていませんか？
寒暖差は、身体に多くの影響を及ぼします！
例えば・・・
・免疫力の低下
寒暖差が激しい環境では、体が適応するためにエネルギーを消費します。これにより免疫力が低下し、感染症にかかりやすくなります。適切な防寒対策と栄養バランスの取れた食事が重要です。
・血行不良のリスク
急激な温度変化により、血管が収縮拡張を繰り返し、血行が不安定になります。これが続くと、末梢血行不良が引き起こされ、手足の冷えや腰痛の原因となります。
・自律神経の乱れ
体温調節や血流のコントロールを行っている自律神経は、急激な気温の変化に対応しようとするため過度に負担がかかり、筋肉が緊張し、肩こりや腰痛が悪化する原因となります。
・筋肉の硬直
急激な気温の変化に身体が対応する際、筋肉が硬直しやすくなります。この硬直が続くと、動きにくさや不快感が生じ、腰痛の原因となります。
以上の症状を緩和するための対策を紹介します。
まず、適切な防寒対策を行いましょう！重ね着や厚着、室内の暖房器具の適切な利用などで体温を維持し、急激な温度変化から身を守りましょう！
こまめなストレッチと運動も大切です。寒冷な環境では筋肉が硬くなりやすく、これが腰痛の原因となります。適度な運動を取り入れ、筋肉をほぐすことで血行促進や柔軟性の向上が期待できます。
個人差がありますが、これらのポイントを心がけることで健康を維持しやすくなるでしょう。
普段からの適切なケアを心がけ健康的な生活を維持しましょう！
お身体の不調でお悩みの方がいらっしゃいましたら、お気軽にお問い合わせください！
