股関節の役割について
こんにちは！
新小岩南口トップ接骨院です！
股関節は日常生活で多くの負担がかかる部位の1つです。 そのため、痛みや違和感が生じて歩行や立ち座りといった基本的な動作に困難をきたすことがあります。
今回は、そんな「股関節」についてお話します！
1.股関節の構造と役割
股関節は、膝の骨と骨盤がつながる「球関節」です。この構造により、広い可動領域を持ち、さまざまな動きが可能になっています。
主な役割：体重を支える・下肢の動きをスムーズにする・姿勢を安定させる
2.股関節の痛みの主な原因
変形性股関節症
筋肉や腱の炎症
股関節唇損傷
坐骨神経痛
外傷や過負荷
3.股関節の痛みを抑える方法
・ストレッチ：股関節周りの筋肉を柔軟にし、痛みを改善させます。
・温熱療法：慢性痛の場合は、股関節を温めて血流を促進することで痛みを軽減します。
・軽い運動：股関節に負担をかけすぎない運動を行い、関節周囲の筋力を維持しましょう。
・適切な体重管理：肥満は股関節への負担が増えるため、体重管理を心がけることで痛みの緩和につながります。
4.股関節痛を予防
・適度な運動：股関節周りの筋力を維持することが、痛みの予防につながります。
・正しい姿勢：背筋を伸ばし、骨盤をニュートラルな位置に置くことを意識しましょう。
・適切な靴を選ぶ：クッション性が高く、歩きやすい靴を選ぶことが重要です。
股関節の痛みは、加齢や姿勢の問題など、さまざまな原因で発生しますが、ケアや予防策を行うことで予防することができます！
股関節痛にお悩みの方は、当院へお気軽にお問い合わせください！
