こんにちは！
新小岩南口トップ接骨院です！
特にこの時期、整骨院にも「身体がだるい」「足がつりやすい」「肩や腰がいつもより張っている」といったお悩みを訴える方が増えてきます。これらの症状の背景には、「水分不足」と「筋肉」の関係が深く関わっているのです！
まず、人の体の約60%は水分で構成されており、筋肉に至っては約70～75%が水分でできています。この水分は、筋肉の柔軟性や弾力性を保つために重要な役割を果たしており、不足すると筋肉が硬くこわばりやすくなります。日常生活で肩こりや腰の張りを感じたり、運動中にふくらはぎが「つる」などの症状が出るのは、体内の水分バランスが乱れているサインかもしれません。
また、水分が不足すると血液の流れが悪くなり、筋肉に酸素や栄養が行き届かなくなります。その結果、老廃物がたまりやすくなり、筋肉の疲労や痛みが起こりやすくなります。とくに夏場は、知らず知らずのうちに大量の汗をかいているため、思っている以上に体は脱水状態に陥っていることがあります。
さらに、冷房による冷えも見逃せません。夏は室内外の温度差が大きく、冷えすぎた空間に長くいると筋肉が緊張して血行が悪くなります。これに水分不足が重なることで、慢性的な肩こり・首こり・腰痛、頭痛など、さまざまな不調が現れることがあります。
このような水分不足による筋肉の緊張や不調に対し、筋肉をほぐす手技療法や、ストレッチ、全身のバランスを整える矯正などを通して、体の内側から回復力を高める施術を行っています。血流を促し、筋肉の柔軟性を取り戻すことで、不快な症状の改善につながります。
日常生活では、のどが渇いてからではなく、「渇く前」にこまめに水分を取ることがポイントです。一度に大量の水を飲むのではなく、数回に分けて摂取することが吸収の面でも効果的です。また、運動や入浴、睡眠前後には特に意識して水分を補給するようにしましょう。
「筋肉が張っている」「だるさが取れない」「足がつる」といった不調は、体の水分バランスが崩れているサインかもしれません。
当院では、皆様の健康をサポートするため、いつでもご相談をお受けしています。
汗と一緒にナトリウムも流れてしまうので水分とナトリウムを上手く取り入れていきましょう！
